Вода с лимон за свеж старт на деня и поддържане на оптимално здраве

Дори най-малките положителни промени в начина на живот могат да окажат огромно влияние върху здравето. Не е нужно изведнъж да прибягвате до радикални нововъведения в ежедневната си рутина, защото в този случай плановете ви могат да си останат само добри намерения. Затова не бързайте – придвижвайте се постепенно към целта си и ще се уверите колко много можете да постигнете!

Нещо елементарно, с което да започнете, е редовна консумация на топла вода с лимон - лесно достъпна, евтина и изключително полезна напитка. Прието е, че най-съществени са ефектите й, когато се консумира сутрин на гладно, но вие можете да я приемате и по всяко друго време от деня.

Лекарите също я препоръчват

Д-р Roxanne B. Sukol - специалист по вътрешни болести, която практикува в една от най-добрите болници в света - клиника „Кливланд“, САЩ твърди, че сутрешният прием на топла вода с лимон е най-добрият начин за стимулиране на имунитета, детоксикация, подобряване на храносмилането и метаболизма, и защита от оксидативния стрес.

Д-р Sukol припомня, че лимоните са богат източник на витамин С, чиито имуностимулиращи свойства са отдавна известни. Всъщност 1 изцеден лимон осигурява около 18.6 mg витамин С или 21% от дневните нужди.

Подобно на други цитрусови плодове - включително портокали, грейпфрут и лайм, лимоните съдържат и много флавоноиди – фитосъединения с мощни антиоксидантни и противовъзпалителни ефекти.

Д-р Roxanne B. Sukol посочва следните ползи от приема на вода с лимон

• Стимулира имунната система.
• Намалява риска от простуда и грип, и ускорява възстановяването при вече изявени симптоми.
• Облекчава инфекциите на дихателните пътища и намалява възпалението в гърлото.
• Поддържа здравословния рН баланс на тялото.
• Проявява мощни антибактериални свойства и предпазва от инфекции.
• Спомага за ефективната детоксикация на стомашно-чревния тракт.
• Подобрява храносмилането и насърчава перисталтиката.
• Добър източник на калций, фосфор, магнезий.
• Повишава нивата на калий – минерал, необходим за нервно-мускулната комуникация, транспортиране на хранителните вещества и токсините, и регулиране на кръвното налягане.
• Успокоява кожата при акне, обриви и раздразнения.
• Намалява бръчките и тъмните петна.
• Ускорява метаболизма и насърчава здравословната загуба на тегло.
• Подпомага основната функция на черния дроб да преработва и елиминира токсините.
• Отличен източник на електролити, които поддържат тялото хидратирано.
• Естествен диуретик, който намалява задръжката на течности и отоците.
• Полезна е за здравето на пикочната система и бъбреците.
• Намалява болките в ставите и мускулите.
• Поддържа нормалното състояние на венците.
• Освежава дъха.

Вода с лимон при камъни в бъбреците

Резултати от много изследвания показват, че лимоновата вода е изключително ефективна за отстраняване на бъбречните камъни – състояние, свързано с натрупване на минерали, обикновено калциев оксат, в бъбреците.

Често препоръчвана в случая, е терапията със съединение, наречено цитрат. Чрез увеличаване на количеството цитрат в организма, се възпрепятства свързването на калция с други съединения и се предотвратява образуването на бъбречни камъни.

Лимоновата вода съдържа големи количества цитрат. Консумацията й води до повишаване нивата на цитрат в организма и изхвърляне на песъчинките и камъните чрез урината.

Сами виждате колко много са ползите, които ще получите, ако пиенето на вода с лимон сутрин стане част от вашето ежедневие.

Понякога дори минималното усилие може да се окаже огромна крачка напред в подобряване качеството на вашия живот! Единствено важно е да бъдете последователни – превърнете в навик този „ритуал“ и ще се уверите сами в невероятните му ефекти върху здравето!