СТРЕСЪТ – ПРИЯТЕЛ ИЛИ ВРАГ?

Един от най-големите врагове на стреса е физическата активност. Може би сте забелязали, че в не малко филмови продукции главните герои, подложени на стрес и/или изправени пред „нерешими“ проблеми, намират разтуха във фитнеса или „борейки се“ с някоя боксова круша.

Изследванията сочат, че физическата активност е ефективна при намаляване на умората, за подобряване на бдителността и повишаването на общата когнитивна функция. Това е особено полезно, тъй като в състояние на стрес чувстваме, че сме изчерпали енергията си и способността си да се концентрираме. Вярвате или не, стресът сам по себе си, е по-скоро полезен, отколкото вреден. Стресът е това, което ни кара да се адаптираме към постоянно променящата се среда.  Проблемът реално идва едва тогава, когато стресът е твърде интензивен или продължава твърде дълго – тогава той надхвърля адаптационните ни възможности и се превръща в дистрес. Другото наименование за това състояние е „патологичен стрес“.

Именно „патологичният стрес“ е с огромно социално значение за нашето общество.

 Този тип стрес уврежда почти всички органи и системи: сърдечно-съдова, дихателна, имунна, храносмилателна, нервна, ендокринна и полова.

Поради тази причина е от изключително значение да внимаваме да не превърнем полезния, помагащ ни да се адаптираме стрес в патологичен такъв. Освен да бъдем активни, специалистите съветват и да обърнем внимание и на хранителния си режим, и особено на храните приемани преди сън. Тежките и мазни храни, влияят на добрия сън, а той от своя страна на спокойния ден. И не на последно място е важен адекватния прием на хранителни вещества, които благоприятстват нормалната функция на нервната система и намаляват чувството на отпадналост и умора.

Немският бранд Допелхерц представя на българския пазар продукт разработен специално, за да помогне на съвременния човек при борбата му със стреса.

 В една капсула от Допелхерц актив Спокоен ден, ще откриете изключително богат състав, включващ естествени екстракти комбинирани с магнезий, витамин В6, витамин В12 и L-триптофан. Редица клинични проучвания доказват ползите от приема на естествени съставки като златен корен (Rhodiola rosea), маточина и цветове на хмел. Екстрактът от листа на маточина съдържа много ценни етерични масла, които благоприятстват за намаляване на стреса и безпокойството. Малко известен факт е, че от хмела се употребяват само шишарките (съцветията) на женското растение. Техните активни съставки имат успокояващо действие. Екстрактът от Златен корен допринася за намаляване на тревожността, стреса и чувството на обърканост и несигурност. Доказана е и неговата роля в защитата на сърцето от вредни въздействия, както и антиоксидантни свойства. Използва се в традиционната медицина за подобряване на настроението. Включените в състава магнезий и витамин В6 пък от своя страна допринасят за нормалната функция на нервната система и намаляване ефектите на умора, а L – триптофан – за по-добро настроение и умствена активност