През последните години могат да се проследят много реклами и технологични открития за безопасността и ефективността на антиейджинг продуктите, които стават все по-търсени сред потребителите, предпочитащи природните алтернативи за забавяне на стареенето.
Сред най-често използваните средства против стареене, са колагенът и хиалуроновата киселина, чиито основни ползи са следните:
Те също са особено популярни в последно време. Отличават се с широкоспектърно действие, подпомагащо функцията на сърцето, метаболизма и превенцията на рак.
Ресвератрол е антиоксидант и мощно антиейджинг средство за активиране на SIRT1 генът, който е свързан с продължителността на живота.
Ресвератрол намалява възпалението, подпомага имунното, мускулното и когнитивното здраве, стимулира отслабването, балансира кръвната захар и поддържа чернодробната дейност.
Друга антиейджинг добавка, изключително полезна за поддържане на паметта, здравето на ставите и мускулите. Според изследване от 2020 г., съдържащите се в пикногенола полифеноли достигат директно до ставната синовиална течност, понижават С-реактивния протеин (един от маркерите на възпалението) и инхибират ядрения фактор капа-В като по този начин намаляват хроничното възпаление.
Пикногенол облекчава симптомите на менопаузата и контролира нивата хомоцистеина, който е рисков фактор за развитие на сърдечно-съдови болести.
Витамин К2 под формата на МК-7
Жизненоважен за здравето витамин. Подобрява минералния състав, минералната плътност и здравината на костите, и повишава еластичността на кръвоносните съдове. Естествено средство за профилактика и лечение при калцификация на артериите и атеросклероза, и загуба на костната плътност и остеопороза.
В алтернативната медицина, добавките с витамин К2 се посочват като ефективно решение за жените в менопауза и постменопауза, при които често се наблюдават костни и сърдечно-съдови заболявания.
Други продукти и полезни съвети при често срещани здравословни проблеми
Това състояние е съпроводено с болка в коленете, бедрата или гърба. В случай, че ходенето пеша се окаже непосилно, може да се опитат упражнения във вода или каране на колело. Движението подобрява кръвопотока и притока на хранителни вещества, смазва ставите и ги прави по-гъвкави.
Понижаването на теглото прави чудеса за ставите, тъй като по този начин се намалява напрежението върху тях.
Добавките също могат да бъдат използвани като помощни средства – препоръчват се куркумин и босвелия за намаляване на възпалението, глюкозамин за подобряване на ставната подвижност и метилсулфонилметан (МСМ) за облекчаване на болките.
Мазнините обикновено се депозират на определени места, особено в областта на талията. Една от причините за това е намалената подвижност, но има и друга – загубата на мускулна маса, която е около 5% за десетилетие 30-годишна възраст.
С годините, човешкото тяло по-бавно обработва захарите, което води до високи нива на кръвната захар и инсулина, натрупване на мазнини, хронично възпаление и диабет. В резултат, може да се появи дисбаланс на половите хормони и при двата пола, което допълнително да повиши теглото. Понякога комбинацията от тези фактори забавя метаболизма.
Тренировките са ефективно решение за стопиране на този процес и поддържане на тялото във форма, но освен физическите упражнения, е нужно да се увеличи консумацията на чист протеин от по-мазна риба като сьомга, зеленчуци с по-ниско съдържание на скорбяла и други подходящи храни. Важно е да се приема предимно органична храна, тъй като токсините водят до възпаление и нарушават хормоналния баланс.
Приемът на добавки с хром е подходящ – хромът поддържа нивата на кръвна захар в норма и подпомага разграждането на мазнините. Други ефикасни добавки са рибено масло, което намалява възпалението и индол-3 карбинол, който балансира мъжките и женските полови хормони.
Когнитивният спад е чест резултат от преумора, недоспиване, стрес, прием на определени лекарства.
Може да се дължи и на липса на полезни мазнини в диетата, каквито са Омега-3 полиненаситените мастни киселини. Препоръчително е човек да си подсигури достатъчно качествени мазнини от риба, авокадо, кокосово масло, зехтин или други растителни източници.
Добре е да се приемат и добавки, които подпомагат паметта: омега-3 мастната киселина ДХК, цитиколин, пикногенол, градински чай (салвия).
Всяка клетка съдържа митохондрии – микроскопични компоненти, които генерират енергия в клетката. С напредване на възрастта ефективността на митохондриите намалява и някои от тях дори умират. Този процес е обратим с помощта на повече физически упражнения, особено онези, свързани с изграждането на мускули. Липсата на сън също може да доведе до загуба на енергия.
Учени от медицинския колеж Уейл Корнел в САЩ са установили, че специфична форма на витамин В3, наречена никотинамид рибозид, удължава живота на митохондриите.
Други вещества, които подобряват функциите на митохондриите и повишават енергията, са коензим Q10, Л-карнитин и екстракт от медицинската гъба кордицепс.
Коментари (0)
Нов коментар