Детоксикация след новогодишните празници – мисия възможна
Когато чуем Нова Година, обикновено първата ни мисъл е свързана с обещания за големи положителни промени, ново начало, отказване от вредни навици. И някак на втори план остава традиционното претоварване на организма с тежки храни и напитки в продължение на дни наред, което неминуемо се отразява на здравето.
Така че, успоредно с традиционните обещания и пожелания, е препоръчително да се си направим качествена следновогодишна детоксикация. Когато към нея се подходи отговорно, тя може да се превърне в едно наистина добро начало на започващата нова година.
Представяме на вашето внимание няколко вида напитки с естествено пречистващо действие!
 
Вода с лимон
Изстискайте половин лимон в чаша топла вода и изпийте сутрин на гладно. Почти веднага ще усетите тялото си тонизирано.
Освен приятното чувство което предизвиква тази напитка, тя е и един от най-добрите начини да прочистите организма си от натрупаните по празниците вредни вещества. Ефектите й се дължат на високото съдържание на витамини и антиоксиданти в лимоните.
Препоръчително е да консумирате тази целебна течност всяка сутрин в продължение на не по-малко от 2 седмици.
 
Сайдер от натурален ябълков оцет
Естествено ферментиралият ябълков оцет е източник на редица полезни пробиотици и ензими. Той е истинско спасение за храносмилателната ви система,  претоварена от поне двуседмичното коледно-новогодишно преяждане.
Разтваряйте няколко супени лъжици натурален ябълков оцет във вода и приемайте напитката преди хранене, в продължение на поне една седмица. Съвсем скоро ще усетите, че функциите на храносмилателния тракт се подобряват.
 
 
Чайове в помощ на черния дроб
Именно черният дроб е един от най-претоварените органи по време на празниците. Напълно ясно е защо е така – по традиция празниците вървят ръка за ръка с прекомерна консумация на алкохолни напитки. Това поставя черния дроб под голямо напрежение и пречистването му след такива натоварвания е задължително.
С доказан ефект за прочистване на черния дроб са познати коренът от глухарче, коренът от репей, семето от бял трън. Тези билки могат да се приемат под формата на отвара както поотделно, така и в комбинация.
Важно е за известен период от време алкохолът да се избягва напълно, а терапията с билките да продължи не по-малко от месец. Само по този начин черният дроб ще се пречисти наистина ефективно, което ще допринесе значително и за качествена детоксикация на целия организъм.
 
Суперхрани, които да включите към диетата си
 
  • Спирулина
Спирулина е една от онези наистина вълшебни супер храни, които влияят положително на всеки орган в тялото. Представлява зеленолистно водорасло, източник на витамини и протеини. Безценна е в борбата със свободните радикали, благодарение на страхотните си антиоксидантни характеристики.
Включването ѝ в дневното меню е повече от лесно – достатъчно е да добавяте по една чаена лъжичка спирулина на прах към сутрешното си смути или пък да я приемате под формата на капсули/таблетки.
 
  • Куркума
Добавянето на щипка куркума към дневното ви меню ще помогне за редуциране на евентуални възпалителни процеси в организма. И тук не става дума само за подути стави или банална мускулна треска. Възпалителни процеси в тялото могат да бъдат налице и след прекомерна консумация на алкохол и кофеин, както и при постоянна липса на достатъчно сън. Звучи ви познато, нали?
 
 Няколко полезни съвета
 
  • Ограничете захарта до минимум
Всеки сериозен план за качествен детокс на организма е свързан с пълно изключване на захарта от менюто, поне за известно време. След дългото празнично преяждане, организмът отчаяно се нуждае от почивка от лудото „инсулиново препускане“.
Затова наистина опитайте да изхвърлите за не по-малко от три седмици от менюто си всички сладкиши, преработени въглехидрати, че дори и плодовете с висок гликемичен индекс. Ако това ви звучи прекалено трудно за изпълнение, поне опитайте да замените преработените захари с натурални.
 
  • Кетогенната диета може да е подходяща за вас, ако се нуждаете и от редукция на теглото
Кето диетата бе една от най-популярните и търсените през 2017 г. Фокусирана е върху обилната консумация на полезни мазнини за сметка на въглехидратите. Твърди се, че може да помогне на тялото да превключи от „захарно-зависим режим“ към машина за изгаряне на натрупаните излишни мазнини.
Известно е, че токсините се натрупват в мастните клетки в човешкото тяло, и когато става въпрос за сваляне на килограми, именно кето-диетата може да се окаже идеалния избор.
 
  • Ограничете употребата на антиперспиранти
Колкото и учудващо да звучи на пръв поглед, истинският детокс е свързан не само с ограничаване на веществата които влизат в тялото – онова, което нанасяте на кожата си също е от значение.
В случая става въпрос за антиперспирантите. Известно е че механизмът им на действие се състои в запушване на порите, за да се предотврати по този начин изпотяването. И докато на пръв поглед идеята може да звучи прекрасно на теория, на практика тя нанася вреда на организма.
Всички знаем, че изпотяването е естествен процес, чрез който тялото по естествен път се освобождава от част от натрупаните вредни вещества. Чрез потенето се изхвърлят токсини!
Ето защо, след тежка нощ с повече алкохол, човек излъчва миризмата му не само чрез дъха си, но и посредством потта. Съществуват редица натурални и безвредни алтернативи на флаконите с дезодорант, които могат да бъдат прилагани, дори временно, при спешна нужда от детокс.

Коментари (0)

Няма коментари

Нов коментар

Product added to wishlist

Онлайн аптека Салвия изпозлва бисквитки, с цел анализиране на трафика и по - добро функциониране на уеб сайта. Повече информация за начина, по който използваме „бисквитките“ може да видите ТУК!